DICA DE SAÚDE

Estas dicas vão ensinar a melhorar disposição, humor e saúde, claro:

Imagine você com o humor nas estrelas, com noites de sono embaladas, sem dores e sem aquele desejo insaciável de devorar a geladeira. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a fazer tudo isso: reduz a fome e ajuda a relaxar. Abaixo você encontra alguns dos alimentos que vão deixar o seu dia mais feliz:

1. Rúcula: o estimulo da serotonina causado pela verdinha aumenta a disposição para malhar e a resistência ao esforço. Além disso, a folha contém magnésio, que ajuda a contração muscular e diminui o risco de câimbra.

2. Iogurte: entre as vantagens de consumi-lo, está o fato de poder fazer dele o lanchinho antes de dormir. “Ele dá sensação de bem-estar e melhora a qualidade do sono”, explica a nutricionista Laura Breves, do Rio de Janeiro.

3. Chocolate: Além da serotonina, o cacau, matéria-prima do chocolate, ainda libera um antidepressivo natural no organismo, a feniletilamina. Só não pode abusar!

4. Castanhas: grãos e nozes mantêm os níveis de serotonina regulados, reduzindo em até 30% o risco de você ficar triste ou ansiosa sem motivo.

5. Salmão: ele reduz a ansiedade e ajuda a diminuir as medidas da cintura, já que desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite.

Dica: Se fizer questão de um docinho de verdade em algum momento do dia, guarde para o fim da tarde. É que o açúcar compensa a queda normal de serotonina por volta das 17 horas.

Fonte: Revista Boa Forma

Insonia

Uma noite mal dormida traz imensos problemas que vão da simples irritação, mau-humor, a doenças cardíacas e até mau funcionamento de pâncreas. Uma refeição ligeira no jantar, uma caminhada, para quem pode, e um chá de cidreira podem ajudar um sono tranquilo. Ah! Mas se costumamos levar nossos problemas para a cama não há dieta que resista….

HALITOSE

O mau hálito é para muita gente sinónimo de terror. Na maioria das vezes, para não dizer todas, os portadores do distúrbio não se apercebem, mas sabem muito bem o desconforto que sentem quando se relacionam com uma pessoa que sofre do problema. Há por isso algumas pessoas que vivem em pânico com a hipótese de terem mau hálito.

A halitose, ou mau hálito, não é uma doença, mas um sintoma de que algo não vai bem no organismo. É uma espécie de alarme que o organismo acciona para demonstrar que algo precisa ser resolvido. A pesquisa da causa do odor pode por vezes obrigar à existência de uma equipa médica multidisciplinar, mas esses são os casos mais complicados, na maioria das vezes é muito mais simples.

Grande parte dos casos de mau hálito tem origem na boca, um ecossistema no qual vivem centenas de espécies de bactérias com diferentes necessidades nutricionais. Quando essa flora digere proteínas, podem ser libertadas substâncias que têm mau cheiro.

Estudos aprofundados revelaram que habitualmente o ponto de origem do mau cheiro se encontra bem no fim da cavidade oral, para lá da língua. A explicação é simples: essa região, além de receber um fluxo diminuído de saliva, contém grande número de pequenas criptas nas quais as bactérias podem alojar-se. Nesse local privilegiado, elas digerem as proteínas dos restos alimentares ali retidos e as contidas no muco que goteja imperceptível dos seios da face na direcção da faringe (gotejamento pós-nasal).

As causas mais comuns de mau hálito podem ser várias, desde a má conservação dos dentes, inflamação das gengivas, pedaços de alimentos retidos nos dentes, menor produção de saliva (por isso, o odor matinal é sempre mais forte do que os que ocorrem durante o dia); boca seca originada por jejum prolongado, desidratação, exposição ao ar condicionado, stress, uso de certos medicamentos, assim como respirar pelaboca e falar por muito tempo, Infecções como amigdalites ou sinusites são também causas frequentes.

As consultas regulares no médico dentista ajudam e previnem grande parte dos problemas e depois há pequenos truques para ajudar a sossegar as pessoas mais preocupadas: beber bastante água durante o dia, evitar ficar muitas horas sem comer, escovar a língua quando se lavam os dentes (passar a escova devagar para evitar sensação de vómito), mastigar de vez em quando (não todos os dias) uma pastilha elástica ou rebuçados sem açúcar para aumentar a salivação, o que vai ajudar a “limpar” a cavidade oral, entre outras.

Ler mais: http://caras.sapo.pt/lifestyle/lifestyle_iniciativas/2012/08/15/mau-halito-nao-e-doenca-e-um-alarme-do-organismo#ixzz24tHPJujz

BEBIDA MILAGROSA

“Conhecemo-la graças ao Sr. Seto, que não é uma celebridade pública, é um homem normal como todos nós, que comprovou os resultados desta bebida visto que se curou da doença que padecia. O Sr. Seto tinha Câncer do pulmão e comenta que esta bebida lhe foi recomendada por um famoso ervanário da China. Ele tomou esta bebida, diligentemente, durante 3 meses e agora a sua saúde restabeleceu-se assombrosamente, tanto assim que, por isso, o quis torná-lo publico para dar a conhecer as maravilhas de uma alimentação saudável.É um alimento ao alcance de todos com um custo ínfimo. E é por isso que o Sr Seto quer chamar a atenção de quem padece de algum tipo câncer, ou qualquer outra doença, para esta bebida que protege o corpo do Câncer e outras doenças promovendo a cura.
Esta bebida milagrosa, segundo ele “trava”o desenvolvimento das células cancerígenas.”
EU ACHO QUE , SEM PENSAR EM MILAGRE, A BEBIDA, NO MÍNIMO É BEM SAUDÁVEL!

De que é feita????
A fórmula é muito simples, necessita somente:

1 Beterraba
2 Cenouras
1 Maçã
É tudo o que precisa para fazer o suco!!!!

Instruções :

Lave todas as frutas, anteriormente mencionadas, corte-as com a pele em bocados pequenos, ponha-os no mixer, mexa e, de imediato, beba o suco.
(Ou então use o liquidificador).

Se quiser, pode juntar um pouco de limão, para lhe dar um sabor mais refrescante.
Quando deve beber.?? De manhã em jejum!!! ….

Uma Hora DEPOIS recomenda-se tomar o café da manhã.

Para conseguir resultados rápidos Tome esta bebida 2 vezes ao dia:
Um copo pela manhã outro antes das 5 da tarde.Tome a bebida imediatamente depois de ter triturado os ingredientes.
Use para as seguintes doenças:
1) Para prevenir o Câncer e travar o crescimento das células cancerígenas.
2) Para prevenir doenças:
a) do fígado
b) dos rins
c) do pâncreas
d) da úlcera também.

3) Para fortalecer os pulmões, e prevenir:
um ataque cardíaco e a tensão arterial alta.

4) Para Fortalecer o sistema imunológico.

5) É boa para:

a) a vista
b) eliminar olhos vermelhos e cansados ​​ou secura nos olhos

6) Ajuda a eliminar a dor de:

a) esforço físico (treino intensivo);
b) dor muscular.

7) Para Desintoxicar
a) elimina a obstipação ( por isso, fará que a pele fique sã e radiante).
b) Ajuda no problema do acne.

8) Melhora:

a) o mau hálito devido à má digestão;
b) a infecção da garganta.
9) diminui as cólicas menstruais.

Não há absolutamente nenhum efeito secundário. É de alto valor nutritivo.

Muito eficaz se necessita perder peso. Vai dar-se conta que o seu sistema imunológico
melhorou depois de seguir a rotina durante umas 2 semanas.

Recebi esta receita de pessoa Idônea, mesmo assim agradeço que, quem já tiver usado me comente, e, quem quiser usar, comente pra contar os resultados. Vou experimentar e falarei o que resultou para mim. Um abraço

GENGIBRE

O Dr. Al Sears indica um analgésico que não tem efeitos colaterais.
E o mais interessante é que provavelmente você já tenha esse analgésico aí na sua casa ! Plante num vaso, no quintal ou no jardim. Os pedaços de gengibre podem durar longo tempo fora ou dentro da geladeira.
Durante séculos o Gengibre tem sido usado em toda a Ásia para tratar dores nas articulações, resfriados e até mesmo indigestão.
O Gengibre cru ou cozido pode ser um analgésico eficaz, mesmo para condições inflamatórias como a osteoartrite.
Isso porque a inflamação é a causa raiz de todos os tipos de problemas como artrite, dor nas costas, dores musculares, etc. Ele contém 12 compostos diferentes que combate a inflamação. Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas terminações nervosas. Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatórias,
tais como o ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais.
Assim, se a sua intenção é eliminar esses analgésicos, passe a consumir o Gengibre.
Seguem algumas dicas para você ter uma boa dose diária de gengibre e estimular a circulação sanguínea e aliviar dores nas articulações.
Beber chá de gengibre: É barato. É muito fácil.
Aqui está uma receita usada pelo Dr. Al Sears:
* Quatro copos de água;
* Um pedaço de aproximadamente 5 cm de Gengibre descascado e cortado em fatias;
* Limão e mel a gosto. Se preferir, use laranja no lugar do limão. Fica ótimo!
Procedimento:
Ferva a água numa panela com fogo alto.
Assim que começar a fervura adicione as fatias de Gengibre, deixe em fogo baixo, cubra a panela para que os vapores não saiam e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos.
O chá está pronto!
Basta coar, e adicionar o mel com o limão ou laranja.